Az írás egy velem készült interjú arról, hogy miért fontos a mindennapokban időt szánni önmagunkra és a kikapcsolódásra. Íme az írás, ami egy országos lapban jelent meg ma:
Addig megyünk amíg bírjuk
Karrier, család, barátok, háztartás – ez teszi ki egy átlagos ember napját. Sokszor pihenésre sincs időnk, vagy legalábbis csak kevés. Pedig ez nem jó sem a mentális sem a fizikai egészségünkre nézve. Sőt vannak olyanok is, akik addig mennek, amíg a testük nem jelez, hogy most már elég lesz. Ezt persze nem kellene megvárni.
– Nem kell rosszul éreznünk magunkat akkor sem, ha időt szánunk a kikapcsolódásra és a feltöltődésre, akár néha a házimunka kárára is. Ha ettől jól érezzük magunkat akkor csináljuk. Nem másnak kell megfelelnünk, hanem saját magunknak – kezdte Balázs Mónika életvezetési tanácsadó, az elegjoanyak.blog.hu írója. – Ha magunkra időt szánunk, az a családra és minden más kapcsolatunkra is pozitív hatással van. Ha folyamatosan pörgünk, és mindig az elvárásoknak akarunk megfelelni, akkor az egy idő után frusztrálttá fog minket tenni, ennek pedig a kapcsolatok is kárát látják.
Tudatosan nyugodjunk meg
A pörgős típusoknak is szükségük van a pihenésre. Ez természetesen nem csak az egész napos semmittevést jelenti, ennél sokkal szélesebb a skála, amelyből válogathatunk. Egy kirándulással, olvasással vagy akár egy filmnézéssel is remekül feltöltődhetünk. A lényeg, hogy ne sajnáljuk magunktól ezt az értékes időt.
– A nagyon energikus embereket sokszor a kényszer viszi arra, hogy picit megálljanak, amikor már a fizikai tünetek is megjelennek. Azonban sokkal bölcsebb döntés, ha megelőzzük ezeket a problémákat és tudatosan figyelünk arra, hogy biztosítsuk magunknak ezt az „én-időt”. Ennek nem kell soknak lennie, de már napi fél órával is rengeteget tehetünk a mentális és fizikai egészségünkért – magyarázta a szakértő, majd hozzátette, hogy mindenkinek saját magának kell éreznie, hogy hetente mennyi idő kell, hogy feltöltődjön.
Fordítsatok időt magatokra, a feltöltödésre, hogy kiegyensúlyozottabbak legyetek a mindennapokban! Ti mivel szoktatok kikapcsolódni, feltöltödni? Írjátok meg kommentben!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
